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피부타입별 피부관리 루틴 피부 타입별 맞춤 스킨케어 루틴 가이드 🌿피부는 사람마다 다르고, 심지어 하루에도 변할 수 있습니다.건강하고 빛나는 피부를 원한다면, 나에게 맞는 피부 타입별 스킨케어 루틴을 찾는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 피부 타입별로 어떤 관리가 필요한지, 구체적으로 알려드릴게요! 1. 내 피부 타입 알아보기 스킨케어의 시작은 피부 타입을 정확히 파악하는 것입니다.아래 특징을 참고해 나의 피부 타입을 확인해보세요.피부 타입주요 특징지성 피부번들거림, 피지 과다 분비, 모공 확대건성 피부거칠고 당김, 각질, 민감성 동반 가능복합성 피부T존(이마, 코)은 지성, U존(볼, 턱)은 건성민감성 피부붉어짐, 따가움, 외부 자극에 민감정상 피부유수분 밸런스가 잘 맞음, 트러블 적음 2. 피부 타입별 맞춤 스킨.. 2025. 4. 27.
피부관리 상식 바로 잡기 피부에 좋다고 믿었는데… 잘못된 피부관리 상식 바로잡기 왜 '상식'이 피부를 망칠까?스킨케어에 진심인 분들일수록 오히려 '과한 관리'를 하게 되는 경우가 많습니다. 문제는 이 과정에서 잘못된 상식이나 입소문에 기대다 보면, 피부에 좋으라고 했던 일이 되레 자극이 되기도 한다는 점이에요.특히 SNS, 유튜브, 쇼핑몰 후기 등을 통해 퍼진 뷰티 정보 중엔 근거 없는 조언도 적지 않아요. 오늘은 대표적인 잘못된 스킨케어 상식들을 짚고, 피부가 진짜로 좋아질 수 있는 방법을 함께 정리해볼게요. ❌ 오해 vs ✅ 진실 – 스킨케어 상식 바로잡기 1. 흐린 날은 자외선 차단제를 안 발라도 된다?❌ “햇빛이 없는데 자외선도 없겠지?”사실 자외선은 눈에 보이지 않습니다. 특히 UVA는 흐린 날에도 구름.. 2025. 4. 26.
건강한 피부를 위한 식습관 "피부는 먹는 대로 만들어진다" 1. 피부는 먹는 것의 거울아무리 좋은 화장품을 써도 피부가 맑아지지 않는다고 느낀 적 있으신가요? 사실 피부는 바르는 것보다 먹는 것에 더 민감하게 반응합니다. 우리의 식습관은 혈액순환, 호르몬 균형, 염증 반응에 영향을 주고, 결국 피부로 드러나게 되죠. 깨끗하고 건강한 피부를 원한다면, 식탁 위부터 점검해볼 필요가 있습니다. 2. 피부에 좋은 영양소와 음식✔ 비타민 C – 콜라겐의 친구비타민 C는 피부 탄력을 유지하는 데 필수인 콜라겐 생성을 돕습니다. 주로 귤, 딸기, 파프리카, 브로콜리 등에 풍부하죠. 아침에 귤 한 알, 점심 샐러드에 브로콜리 추가하는 것만으로도 피부가 한층 생기 있어질 수 있어요.✔ 비타민 E – 피부를 지키는 항산화제비타민 E는 자.. 2025. 4. 24.
건강한 피부를 위한 가장 기본적인 습관 건강한 피부를 위한 가장 기본적인 습관 – 세안, 보습, 그리고 피부 장벽 케어 1. 피부를 지키는 첫 단계, ‘세안’을 다시 생각하다30대 이후의 피부는 20대와 다르게 유수분 밸런스가 쉽게 무너지고, 작은 자극에도 민감하게 반응합니다. 이 시기엔 ‘얼굴을 깨끗이 씻는 것’보다 ‘피부 장벽을 보호하며 세안하는 법’을 아는 것이 훨씬 중요하죠.과도한 클렌징, 뽀드득거리는 마무리감, 강한 각질 제거는 오히려 피부를 더 건조하고 민감하게 만들 수 있습니다. 특히 아침 세안은 클렌저 없이 미온수로만 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 밤사이 생긴 피지나 노폐물은 가볍게 헹궈내는 것만으로도 충분하니까요.저자극 약산성 클렌저를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 피부와 유사한 pH를 유지해줘서 세안 후에도 당기지 않.. 2025. 4. 23.
건강한 피부 의 습관 건강한 피부 - 다시시작 할 수 있습니다.“요즘 피부가 예전 같지 않다”는 말을 자주 하시나요?30~40대에 접어들면서 많은 여성들이 피부 변화에 민감해집니다.어느 날 거울을 보니 잔주름이 하나 더 생긴 것 같고, 탄력도 전보다 덜한 느낌.하지만 괜찮습니다. 지금부터라도 제대로 시작하면, 피부는 다시 건강해질 수 있습니다.30~40대는 피부를 위한 '골든타임'입니다.이 시기에 어떤 관리를 하느냐에 따라 50대 이후의 피부 상태가 완전히 달라질 수 있기 때문입니다.이 글에서는 단순한 제품 추천을 넘어, 과학적 근거에 기반한 피부 변화의 원인과일상에서 실천 가능한 피부관리 전략을 정리해드립니다.피부가 예민해지고, 시간이 부족한 요즘.“무엇을 써야 할까”보다 “어떻게 관리해야 할까”에 초점을 맞춰,피부를 건강.. 2025. 4. 22.
감정 과 식욕의 심리학 “왜 나는 또 먹고 후회할까?”– 폭식이 반복되는 이유, 감정과 식욕의 심리학 1. 후회하면서도 계속 먹는 이유많은 사람들이 “이번이 마지막”이라고 다짐하면서도, 늦은 밤 냉장고 앞에서 자신을 다시 마주합니다.배가 고파서 먹은 게 아닌데, 먹고 나면 또 후회가 밀려오고… 이 패턴은 왜 자꾸 반복되는 걸까요?폭식은 단순히 식욕 조절 실패가 아닙니다.그 이면에는 감정이라는 강력한 심리적 동기가 자리잡고 있습니다. 2. 감정과 식욕은 깊게 연결되어 있다우리는 배가 고프지 않아도 먹을 수 있습니다. 특히 스트레스를 받거나, 외롭거나, 지루할 때.그럴 때 달콤하거나 자극적인 음식을 찾게 되는 건, 단순한 입맛 때문이 아닙니다.뇌는 스트레스를 받을 때 **도파민(쾌락 호르몬)**의 분비를 통해 위로받으려는.. 2025. 4. 21.

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